「歯のくいしばり」のせいかも？

みなさんこんにちは。

寒くなるこの時期は、知らないうちに“歯をグッとかみしめている”方が増えます。
実はこのクセ、首・肩・あごの筋肉を強く緊張させてしまい、
肩こり・頭痛・あごの疲れにつながることもあるんです。

ふと気づいたときに、
口元をゆるめる → 深呼吸をする → 全身の力を抜く
この流れを意識してみてくださいね。

簡単ですが、とても効果的なリラックス習慣です。
寒い季節を少しでも楽に過ごしていきましょう。