ギックリ腰に気をつけましょう

みなさんこんにちは。

年末が近づき、大掃除の季節になりましたね。
普段しない体の動きが増えると、首・肩・腰に負担がかかりやすくなります。

特に、
・中腰の姿勢が続く作業
・長時間、上を向く作業
は痛みの原因になりやすいので、こまめに休憩を入れながら行ってくださいね。

無理のない範囲で、体を大切にしながら進めていきましょう。