笑うことと免疫の関係

最近、声を出して笑ったのはいつでしょうか？
“笑い”には、免疫を担うNK細胞を活性化する力があると言われています。

お腹からしっかり笑うと、呼吸が深くなり血流もアップします。
ストレスもほぐれて、肩こりや不調の予防にもつながります。

お笑い番組でも、ちょっとしたおもしろ動画でもOK。
「1日1回、笑う時間」をつくって、体も心も軽くしていきましょう。