こんにちは、院長の佐藤です。

今年もいよいよ年末が近づいてきましたね。この時期は寒さや忙しさで身体の不調が現れやすい季節です。寒くなると血行が滞りやすく、筋肉がこわばりやすくなるため、肩こりやぎっくり腰になる方が増えてきます。しっかり予防して冬の時期を乗り切っていきましょう。

軽いストレッチや散歩に出かけたりして体を動かすと、筋肉がポンプの役割をして血液をよく流してくれますので、あまり寒くない時間に外出して適度な運動をしていきたいですね。

肩が凝りやすい方は、首をゆっくり回したり、腕を大きく回して肩甲骨を

動かしていきましょう。冷えやすい場合はカイロで背部や肩甲骨の周りを温めるのがおすすめです。冬は乾燥するので蒸しタオルを使うと、ほどよい湿度でとても温まります。

師走は一年間の疲れをしっかり取り、2024年を元気に迎えましょう。