こんにちは、院長の佐藤です。
桜の花が開花して春本番を迎えました。暖かくなると気分も上がります。
新年度がスタートして、新しい生活に変わる方もいらっしゃいますね。佐藤家も長男がこの春から中学生になりました。これからの成長が楽しみです。
春は新しい季節ですので、何か新しいことを始めるのに最適なタイミングだそうです。特に屋外で楽しめる趣味は暖かい気候に丁度良いですね。
冬の間にウオーキングをお休みしていた方は、そろそろ再開してみましょう。
筋肉は適度に動かしているのが一番いいです。ずっと座っているのも、腰を支えている筋肉には負担がかかっていますので、３０分に一度くらい立ち上がって、筋肉を動かすようにするのをおすすめしています。
適度な運動・バランスの取れた食事・質の良い睡眠、健康的で楽しい生活をおくっていきたいですね。
