ギックリ腰にご用心！

みなさんこんにちは😊

今週も「ぎっくり腰」の方がいらっしゃいました。
最近は気温が下がってきたため、水分をとる量が減ってきてしまいます。

実は、私たちの筋肉はたっぷり水分を含んでいて、潤いが足りなくなると柔らかさが失われ、腰・肩の痛みにつながりやすくなります。

汗をかかない季節は喉の渇きも感じにくいので、つい忘れがちですが…
ぜひ意識して水分補給をしてくださいね💧