みなさんこんにちは。
風邪をひいてしまった時、少し食べられるようになったら、体を治す材料になる“タンパク質”を意識してみてください。
免疫細胞や酵素の材料になるアミノ酸（＝タンパク質）がしっかりあることで、炎症の回復や弱った組織の修復がスムーズに進みます。
逆に、タンパク質が不足すると回復がゆっくりになり、免疫力も落ちやすくなります。
胃腸にやさしいおすすめ食品は…
・温泉卵
・茶わん蒸し
・豆腐のお味噌汁
・納豆
・白身魚
・鶏むね肉のスープ などが食べやすいですよ。
無理のない範囲で、少しずつ体を整えていきましょうね。
お大事になさってください。
