こんにちは、院長の佐藤です。
九州・沖縄からはじまり、梅雨入りの知らせがちらほら聞こえてくる季節になりました。この時期は湿度や気圧の変化で、体がだるくなったり、頭痛がしてきたり、古傷が痛んだりするといった症状も出てきます。
湿度が高いと、体の「水はけ」も悪くなりがちになります。基本的には内臓を冷やす冷たい飲み物は控えて、温かい状態で飲むのをおすすめします。
体の「水はけ」を良くするには、利尿作用のある食材（小豆・黒豆・冬瓜など）を摂っていきたいですね。また、唐辛子・しょうが・ネギなどは発汗を促進して、老廃物や余分な水分を排出します。
梅雨の時期を快適に過ごすため、胃腸に負担をかけすぎないような消化の良い食事と、発汗を促す適度な運動をこまめにしていきたいです。
雨の日が続くと気分も下がりがちですが、そんなときこそ身体を整えて、軽
