みなさんこんにちは。
今回は朝の腰の痛みと寝具の関係のお話です。
「ちゃんと寝たはずなのに、朝起きると腰が痛い…」
睡眠は疲労回復の時間のはずなのにどうしてでしょうか？
腰痛とマットレスの関係
・ マットレスが柔らかすぎると腰が深く沈み、背骨の自然な“S字カーブ”が崩れます。
・ 硬すぎると腰が浮いてしまい、筋肉がずっと緊張したままになります。
→ どちらも筋肉に負担がかかり、 朝の腰痛につながることがあります。
大切なのは、 自分の体重や姿勢に合って、適度に沈みつつしっかり支えてくれる寝具を選ぶこと「沈み込みのバランス×支える力」 がポイントです。
こんな人は要注意
✔ 朝だけ腰が痛い
✔ 同じ姿勢が多く寝返りが少ない
✔ 痛くて夜中に目が覚めてしまう
このような場合は寝具の見直しが必要かもしれません。
今のマットレスが合っているかどうか気になる場合は、敷布団の上に薄手の布団を一枚重ねて寝てみる。
朝の腰痛が軽くなれば、今の寝具が合っていない可能性があります。もし気になる方はためしてみてください。
腰の痛みの原因は寝ている時だけではないですが、快適な生活を送りましょう。
