みなさんこんにちは。
オリンピックで寝不足になっていませんか？
前回に続いて、寝具のお話です。 マットレス選びでよく聞く 「高反発」「低反発」 実は、ただ柔らかい・硬いだけでなく、体圧分散（体への圧力のかかり方）や寝返りのしやすさが、睡眠の質に大きく関わっているようです。
【低反発の特徴】
・ゆっくり沈んで、ゆっくり戻る
・体を包み込むようにフィットする
・体温で柔らかくなる
・密着面積が広く、寝返りしにくい
・夏は蒸れやすい
・体重が軽い方、フィット感重視の方向け
【高反発の特徴】
・沈むが、押し返す力が強い
・姿勢が保ちやすい
・寝返りがしやすく、腰への負担が少ない
・硬すぎると圧が集中して痛みが出ることがある
・寝返りできることが前提
どちらにもメリット・デメリットがあります。
大切なのは「柔らかい／硬い」ではなく、体圧分散と寝返りのしやすさのバランスになります。
極端にどちらが良い、という訳ではないので、ご自身の体型や寝方に合ったマットレスを選び、睡眠の質を上げていきましょう。
