花粉の季節になってきましたね。
今年も2月中旬からスギ花粉の飛散が始まっているため、反応の早い方はすでに対策を始めていらっしゃいます。 特に、気温が高い日・風の強い日・雨上がりの翌日は、花粉が多く飛ぶ傾向があります。
花粉症の主な症状は、くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみ、などですが、鼻づまりが続くと口呼吸になりやすく、睡眠の質が下がったり、喉を痛めてしまうことにつながります。
日常でできる対策としては
・マスクをして花粉を吸い込まない
・帰宅時に衣服の花粉を払って室内に持ち込まない
・手洗い・洗顔をする ・室内の掃除や適度な加湿
・空気清浄機の使用
ですね。
また、衣類はニットなどの繊維が多い素材より、表面がつるっとしたシャカシャカ系の素材の方が花粉が付きにくいです。
花粉の季節は始まったばかりです。 できるだけ体内に花粉を取り込まない工夫をして、少しでも快適に過ごしていきましょう。
