みなさんこんにちは。 今週は寒の戻りのせいか、薬が効いているのか、花粉症の症状が少し楽に感じました。
ただ、まだ安心はできません。 暖かくなり、風向きが南風になると黄砂も増えやすく、鼻水・のどの違和感・目のかゆみなどの症状が出やすくなります。
今回は花粉症対策のお話です。
花粉症対策で大切なのは
①花粉を体に入れない
②症状を抑える
③室内環境を整える この3つです。
①基本はマスクの着用です。 吸い込む花粉の量を大きく減らすことができます。 花粉対策メガネも効果があります。
②目薬や鼻炎薬・内服薬の使用 くしゃみ・鼻水・目のかゆみなどのアレルギー症状を抑えるのに役立ちます。
③空気清浄機の使用や、こまめな掃除 室内の花粉を減らすことで、症状の軽減が期待できます。
スギ花粉は1cm²あたり数十個以上付着することもあると言われていますので、帰宅時に衣服の花粉を払うなど、ちょっとした工夫でも室内の花粉量は変わります。
花粉シーズンはまだ続きそうです。 無理をせず、できる対策を取りながら、快適に過ごしていきましょう。
