こんにちは、院長の佐藤です。

新緑の季節がやってまいりました。自然の伊吹が心地よく感じます。

暖かくなってきて外出もしやすくなりますので、体調維持のために積極的に外出し、身体を動かしていきたいところですね。運動不足やケガなどで、筋肉をあまり使わない状態が続くと、筋肉自体が細くなり、筋力が低下してしまいます。ずっと自分の足で歩き続けられるようにするには、適度に体を動かして筋力を維持していくことが必要になります。

　定期的なトレーニングを続けると筋繊維の中でタンパク質の合成量が増えて筋肉が大きくなります。またトレーニングで筋肉が刺激されると、サテライト細胞が分裂し、新たな筋繊維が出来上がって筋繊維の数が増えてきます。

　筋肉の状態が良くなると、体が軽く感じられるようになってきます。理想的な健康状態を目指して、自分にあった運動を続けていきましょう。